悩みというのは人生を生きていく上で
いつだってついて回るものです。
それは若かろうと老いていようと、
お金があろうとなかろうと
その立場に応じた悩みというものがあります。
基本的に悩みというものは、
現時点での自分では解決できないから悩みとなるわけです。
悩みを解決するためには
今までの自分の思考・行動パターンを変えたりするなどの
新しいアプローチが必要になってきます。
悩みの見え方や視点を変えてみる
人の思考はほとんどの場合、
ある特定のパターンや癖に基づいています。
自分の思考を注意深く追っていくと
いつも同じようなことを考えていることに気づくはずです。
認知心理学では、そういった思考のパターンを見つけて、
その思考を変えたり、よりポジティブなものにすることによって
悩みを軽くしてくれる手助けをしてくれます。
これを認知再構成といいます。
例えば、発明王エジソンの例がわかりやすいと思います。
エジソンは幾度となく失敗をしてきました。
普通の人であれば、
「こんなに失敗する自分にはきっと才能も運もない。だからもうあきらめよう」
となるところをエジソンは
「私は失敗したことがない。
ただ一万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」
と認識しました。
そして挑戦をし続けて、世界を変える多くの発明品を作りました。
同じことが起こっていても、
思考パターンや視点が変わるだけで
その後の行動が変わってくるのです。
まずは自分の持っている悩みに対して
ポジティブな方向でそれを捉えるとしたら
どんな考え方ができるのかを見つけてみてください。
または、自分のあこがれの人や成功者だったら
どう捉えるかを想像してみるのもいいです。
新しい視点や角度を取り入れて、
自分の思考をよりよい方向やパターンに変えていくことは
悩みだけでなくて、あなたの日々の幸福感の向上にもつながります。
常に思考をアップデートする気持ちを持ってください。
悩みはあなたを成長させる種
最後に、悩みというのは
実はあなたの精神の進化のためにやってきたものです。
その悩みを軽減・解決することで
新たなステージへと登れます。
また同じように悩んでいる人の気持ちに寄り添うことができ、
それを解決してあげる助けになってあげることができます。
悩みは将来のあなたの血となり、肉となり
より進化していくために必要なものなのです。
あなたの悩みが軽減・解決され、人の痛みを理解できて、
誰かの力になることをお祈りします。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
